A combizom-erősítés egyensúlyi helyzetben funkcionálisan a leghatékonyabb. A gyakorlat végrehajtása a térdízület-boka egyenes tengelyállása mellett, a medence hátrabillentésével, a hasizmok megfeszítésével történjék. Javaslat: 30 másodpercnyi rugózás folyamatosan, 5-10 ismétléssel. Ez a gyakorlat a téli sportokat, a síelést is jól előkészítheti.