Gyakorlatok a vállöv elülső izmainak nyújtásához, a lapockák megmozgatásával.
Stretching, azaz nyújtó feladat a vállöv elöl elhelyezkedő izmainál, illetve a lapockák mobilizációja. Egyenletes, lassú ritmusban, a légzéssel összehangoltan kell ismételni, 3-5 alkalommal.
