A rendszeres testmozgás akkor is fontos, ha nem vagyunk teljesen egészségesek és fiatalok. Az, akinek valamilyen tartós alapbetegsége van, az állapotának megfelelő mozgásformát választhat. Helyes választás lehet például a könnyű, egyenletes terepen végzett séta, a jó egyensúlyt is biztosító nordic walking, az úszás, a személyre szabott gimnasztika. A szakrendelőkben komplex mozgásterápia kialakításához is segítséget lehet kapni.