HIRDETÉS

Amit soha ne egyél, ha csökkenteni akarod a koleszterined

A koleszterinszintet nem csak gyógyszerrel lehet csökkenteni. Az étkezéssel 10%ban tudjuk befolyásolni. Részlet a 2010. április 30-i élő videorendelésből.

Kérdés érkezett Kockától a koleszterin szinttel kapcsolatban, aki azt mondja, hogy három éve mindig magas a koleszterin szintje. Minden évben elmegy kivizsgálásra, a háziorvos azt mondta, hogy ne foglalkozzon vele, 37 éves nőről van szó. Valóban figyelmen kívül kell-e hagyni ezt a helyzetet akkor, amikor állandóan arról beszélünk, hogy figyeljünk oda és próbáljuk megelőzni a betegségeket például azzal, hogy a koleszterin szintet a normál tartományban tartjuk. Ugye itt ha már felvetődött ez a kérdés, akkor esetleg átcsatolnék az úgynevezett napi tippjeinkre, ahol pont egy az egyik ilyen ötletünkben az lenne, hogy milyen házi praktikák vannak a koleszterin szint csökkentésére. Tudjuk azt, hogy a koleszterin szint az részben attól függ, hogy milyen valakinek a saját koleszterin termelése, részben pedig attól, hogy mennyi koleszterin szívódik fel a bélből. Magyarul mennyire koleszterin-dúsan táplálkozik valaki, az is meghatározza a koleszterin szintet, de fontos azt tudni, hogy amikor arra vesszük rá magunkat, hogy csökkentjük a koleszterin szintet, akkor az étkezéssel nagyjából 10%-ban tudjuk befolyásolni a vérben mért koleszterin szintnek az értékét s akkor mit lehet tenni? Ugye próbáljuk kerülni az úgynevezett zsíros ételek fogyasztását és ez nemcsak azt jelenti, hogy azokat az ételeket ne együk meg, ahol mondjuk a leves tetején vastagon úszik a zsír, hanem arra is gondolnunk kell, hogy bizony a sertés húsban a rostok között is megbúvik a zsír, ott is meghúzódhatnak, amit nem is látunk, tehát szabad szemmel nem láthatjuk, ott is találhatunk zsírt és bizony azt gondoljuk, hogy valamilyen sovány húst ettünk, hol ott a rostok között lévő zsírral ugyanúgy bevittünk valamennyi zsiradékot, koleszterin trigliceridet. Tehát ez az egyik fontos. Próbáljuk ha lehet, akkor eltolni az étkezést inkább a baromfi irányába. Ott is ha lehet, akkor a bőrét ugye távolítsuk el és úgy fogyasszuk, vagy például a halak fogyasztása az rendkívül jó lehet. Amit még javasolni szoktak, az a rendszeres testmozgás, de visszatérve a kérdésre: nyilván fontos az, hogy tudjuk, hogy valójában mennyi ez a koleszterin szint, amiről beszélünk. Hiszen ha éppen meghaladja a normál tartományt, akkor lehetséges az, hogy ez nem túl, nem kezelendő, de hogyha ez egy magasabb érték, vagy Önnek esetleg van valamilyen betegsége, mondjuk magas vérnyomás betegség, vagy cukorbetegség, akkor viszont kötelező kezelni az emelkedett koleszterin szintet. Tehát mindig az adott beteg és az ő helyzete dönti el azt, hogy most gyógyszeres kezeléshez fordulunk, vagy elegendő mondjuk az előbb említett tippeknek a betartása.
  • Keresési találatok
  • Cimke

Háziorvos