Mozgásban, 50 felett is

Sport időskorban: ne feledkezzünk meg a védőeszközökről!

A sport időskorban is nagyon ajánlott, de a sportsérülések esélye ilyenkor már növekszik. A megelőzéshez védőeszközre lehet szükség.

A sport időskorban is nagyon ajánlott, ám minél idősebb valaki, annál nagyobb az esélye annak, hogy valamilyen mozgásszervi problémája van. Ez növelheti a sportsérülések veszélyét. A fájós, problematikus területet, ízületet megelőzésként mindenképp érdemes megfelelő védőeszközzel, például rögzítővel védeni. Ennek állandó viselése nem ajánlott, mivel az ízület így ellustulhat, de indokolt esetben feltétlenül alkalmazni kell.

Mozgásban 50 felett is

Sport 50-en túl? De még mennyire!
Az életkor előrehaladtával szervezetünknek éppúgy szüksége van a rendszeres testmozgásra, mint korábban – persze elengedhetetlen a fizikai kondíciónak, alkatnak megfelelő mozgásforma megválasztása, és a kezelőorvos tanácsára is szükség lehet.
Rendkívül fontos a fokozatosság elvének betartása, a túlerőltetés kerülése, az alapos bemelegítés, illetve nyújtás. Érdemes előnyben részesíteni az olyan ízületkímélő sportokat, mint például a séta, a természetjárás, az úszás, a kerékpározás vagy a jóga.
A rendszeres testedzés megkezdéséhez, a mozgásszervi problémák, illetve a kisebb sportsérülések kezeléséhez ma már remek fájdalom- és gyulladáscsökkentők is rendelkezésre állnak.
A fájdalommentesség és a mozgás öröme az idősebb korosztályok számára sem elérhetetlen – tájékozódjon oldalunkon!

Tudta?
Meglévő alapbetegség esetén különösen ajánlott a kezelőorvos tanácsát kikérni arról, milyen mozgástípust javasol. Úgyszintén ajánlott a rendszeres orvosi ellenőrzés.
Tudta?
Inkább többször, kevesebbet! Ez a szabály nem csak az étkezésekre vonatkozik – a sporttevékenységre is abszolút érvényes. Ilyen módon eredményesen javíthatjuk fizikai állapotunkat, míg a túlerőltetéssel inkább csak ártunk.
Tudta?
A sport előnyös hatásai még inkább kibontakozhatnak, ha könnyű, változatos, vitamin- és rostdús étrendet alakítunk ki és ha elegendő folyadékot fogyasztunk.

Orvosprofil

A témaoldalon található információk, tartalmak tájékoztató jellegűek, semmilyen esetben sem helyettesítik az orvosi konzultációt! Bármilyen konkrét panasz, kérdés esetén keresse fel kezelőorvosát!

A tartalmakat a GlaxonSmithKline-Consumer Kft. támogatta.