Mozgásban, 50 felett is

Egyáltalán nem mindegy, milyen a sportcipő!

Miért olyan fontos a megfelelő sportcipő és a megfelelő talpbetét a sportoláshoz?

A láb statikus szerkezete, dinamikus működése meghatározza az egész test dinamikai láncát. A nem megfelelő lábszerkezet, a nem megfelelő testtartás problémákat okoz a csípőben, a térdben, és a test más területein is felboríthatja az izmok és ízületek mozgásharmóniáját- így növekszik a sérülésveszély. Ezért a megfelelő sportcipő és a megfelelő talpbetét nélkülözhetetlen. Jusson eszünkbe, hogy a civilizált társadalmakban szinte mindenkinek van lábproblémája.

Mozgásban 50 felett is

Sport 50-en túl? De még mennyire!
Az életkor előrehaladtával szervezetünknek éppúgy szüksége van a rendszeres testmozgásra, mint korábban – persze elengedhetetlen a fizikai kondíciónak, alkatnak megfelelő mozgásforma megválasztása, és a kezelőorvos tanácsára is szükség lehet.
Rendkívül fontos a fokozatosság elvének betartása, a túlerőltetés kerülése, az alapos bemelegítés, illetve nyújtás. Érdemes előnyben részesíteni az olyan ízületkímélő sportokat, mint például a séta, a természetjárás, az úszás, a kerékpározás vagy a jóga.
A rendszeres testedzés megkezdéséhez, a mozgásszervi problémák, illetve a kisebb sportsérülések kezeléséhez ma már remek fájdalom- és gyulladáscsökkentők is rendelkezésre állnak.
A fájdalommentesség és a mozgás öröme az idősebb korosztályok számára sem elérhetetlen – tájékozódjon oldalunkon!

Tudta?
Meglévő alapbetegség esetén különösen ajánlott a kezelőorvos tanácsát kikérni arról, milyen mozgástípust javasol. Úgyszintén ajánlott a rendszeres orvosi ellenőrzés.
Tudta?
Inkább többször, kevesebbet! Ez a szabály nem csak az étkezésekre vonatkozik – a sporttevékenységre is abszolút érvényes. Ilyen módon eredményesen javíthatjuk fizikai állapotunkat, míg a túlerőltetéssel inkább csak ártunk.
Tudta?
A sport előnyös hatásai még inkább kibontakozhatnak, ha könnyű, változatos, vitamin- és rostdús étrendet alakítunk ki és ha elegendő folyadékot fogyasztunk.

Orvosprofil

A témaoldalon található információk, tartalmak tájékoztató jellegűek, semmilyen esetben sem helyettesítik az orvosi konzultációt! Bármilyen konkrét panasz, kérdés esetén keresse fel kezelőorvosát!

A tartalmakat a GlaxonSmithKline-Consumer Kft. támogatta.