Még a laikus is beláthatja: ha kevesebb kalóriát viszünk a szervezetünkbe, akkor fogyunk. De nem szabad túlzásokba esni: veszélyes, ha orvosi felügyelet nélkül drasztikus, 1000 kalóriás diéta alkalmazásával próbálunk fogyókúrázni! Hosszú távon mindenképp az alapanyagcseréhez igazított étrendet érdemes tartani.