A babavárás optimális előkészítéséhez a tudatos táplálkozás is hozzá tartozik. Az étrend tartalmazzon sok, rostban gazdag zöldséget, gyümölcsöt, fehérjedús, sószegény fogásokat, ugyanakkor lehetőleg kerülni kell az egyszerű cukrokat, a magas glikémiás indexű szénhidrátokat. Napi ötszöri étkezés és sok folyadék fogyasztása ajánlott.