Az erősebb, intenzívebb sport, kiváltképp a versenysport természetesen megterheli az ízületeket, befolyásolhat bizonyos porcstruktúrákat és károsodást idézhet elő bennük. Ennek elkerülése érdekében fontos a megelőző bemelegítés, a fokozatos terhelés és a fokozatos igénybevétel, valamint a megfelelő felszerelés használata.