Ha a gerincet körülvevő izomrendszert hosszasan egyoldalú terhelésnek tesszük ki, az általában tartós fájdalomhoz vezet.A hátfájás elkerülése érdekében kerülni kell a huzamosabb kényszertesttartást, megerőltetést. Ez nem mindig megoldható, hiszen a foglalkozásunkból is adódhat - ilyenkor az időben megkezdett kezelés is sokat segíthet.