Mozgásban, 50 felett is

Gyógyító víz: hátfájdalom esetén is segíthet

Nemcsak különböző nyújtógyakorlatokkal, hanem az izmok erősítésével is rengeteget tehetünk gerincünk egészségéért. Az egyik legfontosabb sporttevékenység fájó hát, gerincproblémák esetén az úszás.

Nemcsak különböző nyújtógyakorlatokkal, hanem az izmok erősítésével is rengeteget tehetünk gerincünk egészségéért. Az egyik legfontosabb sporttevékenység fájó hát esetén az úszás.

Mozgásban 50 felett is

Sport 50-en túl? De még mennyire!
Az életkor előrehaladtával szervezetünknek éppúgy szüksége van a rendszeres testmozgásra, mint korábban – persze elengedhetetlen a fizikai kondíciónak, alkatnak megfelelő mozgásforma megválasztása, és a kezelőorvos tanácsára is szükség lehet.
Rendkívül fontos a fokozatosság elvének betartása, a túlerőltetés kerülése, az alapos bemelegítés, illetve nyújtás. Érdemes előnyben részesíteni az olyan ízületkímélő sportokat, mint például a séta, a természetjárás, az úszás, a kerékpározás vagy a jóga.
A rendszeres testedzés megkezdéséhez, a mozgásszervi problémák, illetve a kisebb sportsérülések kezeléséhez ma már remek fájdalom- és gyulladáscsökkentők is rendelkezésre állnak.
A fájdalommentesség és a mozgás öröme az idősebb korosztályok számára sem elérhetetlen – tájékozódjon oldalunkon!

Tudta?
Meglévő alapbetegség esetén különösen ajánlott a kezelőorvos tanácsát kikérni arról, milyen mozgástípust javasol. Úgyszintén ajánlott a rendszeres orvosi ellenőrzés.
Tudta?
Inkább többször, kevesebbet! Ez a szabály nem csak az étkezésekre vonatkozik – a sporttevékenységre is abszolút érvényes. Ilyen módon eredményesen javíthatjuk fizikai állapotunkat, míg a túlerőltetéssel inkább csak ártunk.
Tudta?
A sport előnyös hatásai még inkább kibontakozhatnak, ha könnyű, változatos, vitamin- és rostdús étrendet alakítunk ki és ha elegendő folyadékot fogyasztunk.

Orvosprofil

A témaoldalon található információk, tartalmak tájékoztató jellegűek, semmilyen esetben sem helyettesítik az orvosi konzultációt! Bármilyen konkrét panasz, kérdés esetén keresse fel kezelőorvosát!

A tartalmakat a GlaxonSmithKline-Consumer Kft. támogatta.