A vitaminszedésnek van néhány alapszabálya, amelyeket érdemes betartani.
A zsírban oldódó vitaminok túladagolhatók, éppen ezért az A-, D-, E- és K-vitamin szedésekor érdemes körültekintőnek lenni. Ha multivitamint szedünk, amely pontosan a megfelelő napi adagot tartalmazza, megkönnyíthetjük a saját dolgunkat.