A síelés előtti alapos bemelegítő gyakorlatoknak fontos része kell, hogy legyen a comb-, a far-, a csípő- és a vádliizmok, izomcsoportok nyújtása. Ha az izmok nem kellően lazák, akkor részleges vagy akár teljes izomszakadás is bekövetkezhet, amelynek gyógyulása igen-igen hosszú időt vesz igénybe.