Vannak helyek, ahol a karácsony a mértéktelen evészetről szól, nem pedig a közös együttlétről és a meghittségről. Ez viszont nem csak a gyomrot viseli meg, hanem a családi kapcsolatokat is.
A karácsony nem a mértéktelen evészetről és a nagy költekezésről kell, hogy szóljon. Fontosabb figyelmet fordítani a családra, azokra, akiket szeretünk és akik szeretnek bennünket. Ez az ünnep eredetileg a békéről, és a szeretetről szól. Mindennek meg kell adni a módját, ezért ez a szeretetteljes viselkedés kellene, hogy jellemezze az étkezést is. Az ünnep azonban ne csak a pihenésről és az evésről szóljon, a legfontosabbak ilyenkor a családtagok és a gyerekek, az ő örömük lebegjen a szemünk előtt amikor várjuk az ünnepeket. Összegyűjtöttünk néhány videót, amelyek ötleteket adhatnak a karácsonyi menühöz és a szabadidő kellemes-, és mégis hasznos eltöltéséhez. Ahogy közelednek az ünnepek és az emberek már készítik magukat, nem csak az ajándékozásra, de a mértéktelen evésre is. De nem kell, hogy így legyen! Az ünnep nem a határtalan költekezésről és étkezésről, kell hogy szóljon. Az emberek többsége Magyarországon halat, vagy szárnyast eszik karácsonykor. Mint mindig, az ünnepekkor is figyelni kell a mértékletességre, akkor nem lesz a karácsony ártalmas a gyomorra. Tarnai Irén dietetikus több, az emésztést kevésbé megterhelő menüt ajánl a közelgő ünnepekre. A reflux nemcsak egy égető érzést a torokban, amely a gyomorsav visszaáramlásától keletkezik. Hanem komoly emésztési betegség is. Nem mindegy, hogy a refluxban szenvedő mit eszik. A magyaros ételek kerülendőek, vagy ha lehetséges, akkor csak kevésbé szabad fűszerezni. A zsírosabb ételeket kerülni kell, ahogy az édességből is csak módjával, bele-bele kóstolgatva szabad fogyasztani. Ebben az időszakban az a legjobb megoldás, ha a többször kevesebbet technikát választjuk, azaz inkább egyen egynap ötször keveset, mint háromszor hatalmas adagokat. Az ünnepek alatt vannak, akik nem fogadják meg a jótanácsokat és ezért elrontják a gyomrukat. Ennek esélyét növelheti, ha valaki a hétköznapokon rendszertelenül étkezik és a hétvégén, vagy karácsonykor pedig teletömi magát. Tudatosan kell nekilátni a karácsonyi menü elfogyasztásához és a hatalmas adagok helyett többször kell kevesebbet enni. Sőt, szinte esélyt sem adhatsz a gyomorrontásnak, ha az ünnepek alatt minden nap legalább egyszer sétálsz egy órát. Nem attól lesz a karácsony meghitt és szép, ha megpróbálunk mindent beletenni a meglepetéscsomagba vagy a gyomrunkba. Törekedjünk a pillanat megélésére és a családi együttlét örömeire tudatosan.
