HIRDETÉS

Helyes étrend: így ehetjük magunkat egészségessé

Ilyen a reggeli, az ebéd és a vacsora, ha figyelünk a helyes étrend betartására és ha meg akarjuk előzni a gyomorpanaszokat.

A helyes étrend nélkülözhetetlen eleme a reggeli. Fontos, hogy ilyenkor folyadékot is fogyasszunk, ezenkívül ehetünk joghurtot, gyümölcsöt, valamint növényi rostot és egy kevés zsiradékot tartalmazó élelmet. Ne hagyjuk ki az ebédet sem, de ha fogyni szeretnénk, fogjuk vissza a szénhidrátok fogyasztását. Vacsorára könnyű fogásokat válasszunk.

Reflux