Az alvászavar sok embert érintő probléma. Jellemzője, hogy nehezen sikerül elaludni, illetve az éjszakát átaludni. Érdemes változtatni a stresszt, a túlhajtottságot okozó körülményeken, kerülni a túl sok koffeintartalmú ital fogyasztását. Figyeljünk a megfelelő folyadékbevitelre is: ne este igyuk meg a napi adag nagy részét.