A DHA-t a szervezet nem képe önmaga előállítani, ezért mindenképpen pótolni kell. Sokkalt több sültet, finomított és előkészített ételt eszünk. A telített zsírok, nagyobb számban vannak jelen az étkezésünkben, mint a hasznos zsíradékok. A legtöbb zsírt a szervezetben az agy tartalmazza, ezért nem mindegy milyen zsírral táplálja.