Jó tudni, hogy kétszer annyi kalória van a zsírban, mint a cukorban és a fehérjében. Arra is oda kell figyelni, hogy milyen folyadékkal oltjuk a szomjunkat - a túl sok édesített üdítő fogyasztása zsírpárnák lerakódását segíti elő! Telítetlen zsírokra viszont a szervezetnek nagy szüksége van, ezek az élet minden szakaszában, de főleg a csecsemők fejlődéséhez elengedhetetlenek.