A földkéreg 8. leggyakoribb eleme

Ez az ezüstfehér színű, csillogó, tiszta állapotában nyújtható puha könnyűfém az emberi szervezet számára nélkülözhetetlen energiaforrás. Több mint 300 enzim megfelelő működését biztosítja a magnézium.

Fontos tudni, hogy egy felnőtt ember tökéletesen kialakított táplálkozási szokása sem mindig tudja biztosítani a megfelelő mértékű magnézium bevitelt.

Ha például hasmenéses bélproblémával küszködik az illető, jóval nagyobb mértékben veszít a már bevitt magnézium készletéből. Mivel a magzat (a 4. hónap után) jelentős mennyiségű magnéziumot halmoz fel elsősorban az anya rovására, a várandósok nagyobb mértékben vannak kitéve a magnéziumhiányos állapotnak.

A magnézium megfelelő mértékét mindenképpen az egyén befolyásolhatja. A magnézium hiány leggyakoribb két oka: túl sok távozik a szervezetből (pl. hasmenés, hányás), illetve túl keveset viszünk be. Laikusok számára a legkönnyebben az utóbbi befolyásolható!