Akkor teszünk legjobbat az emésztésünkkel, ha a napot egy bőséges reggelivel kezdjük. A tányéron legyen fehérje, zsír, és szénhidrát is , hiszen ezzel indítjuk be az emésztésünket, és ezzel biztosítjuk az egész napos egyenletes tápanyag felszívódást. Részlet a 2010. március 18-i élő adásból.